マラソン

初心者でもフルマラソンで完走するための練習方法を紹介します 練習期間は３ヶ月です。週3日から4日、15km前後を本番よりも速いペースで走る練習方法です。 ３０kmなどの長い距離を走る必要はありません。

フルマラソンに興味があるけど練習で長い距離を走りたくない、そんな不安が解消されます。 「フルマラソンで目標タイムを達成するのに30km走は必要ない」「短い距離の練習でフルマラソンを完走できる」理由を解説します。